Fortbildung: Yoga on Beat
In einer Yoga on Beat Klasse steht die Musik im Mittelpunkt. Der Songtext und der Rhythmus eines ausgewählten Liedes geben das Thema der Stunde vor. Über eine Choreographie aus Asanas tauchen wir ganz in die Musik und die Message des Songs ein, so dass wir nicht nur hören, sondern auch spüren und in einen nahezu meditativer Tanz auf unserer Matte kommen.
In dieser Fortbildung schauen wir gemeinsam zwei Flows an, analysieren diese und du bekommst die Werkzeuge an die Hand, um selbst Flows zu kreieren.
Workshop: Selbstliebe für Mamas
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor Frankl
Der Alltag mit Kind(ein) kann sich stressig und herausfordernd anfühlen. Dabei möchtest du ihn doch viel lieber leicht und gelassen gestalten. Und zwar sowohl für dein(e) Kind(er), als auch für dich selbst!. Doch dann tauchen sie auf: diese Situationen, in denen du dich hilflos, überfordert, unter Druck fühlst und du schimpfst, drohst, strafst. Danach bereust du, fühlst dich schlecht, schämst dich vielleicht. Denn du wolltest es anders machen!
Dieser Workshop bietet dir einen geschützten Raum um dich mit anderen Eltern auszutauschen, innezuhalten und durchzuatmen. Einen Raum, um dir selbst mit Mitgefühl, Nachsicht und in deiner Echtheit zu begegnen.
Es erwartet dich:
- Ehrlicher Austausch und Verbindung mit anderen Eltern, die ähnliche Erfahrungen haben
- ein kurzer Einblick in dein Nervensystem und daraus resultierendes Verständnis für deine Reaktion
- Eigene Glaubenssätze und Prägungen erkennen und hinterfragen. „Muss das so?“
- Praktische Übungen für den Alltag
- Verbindung zu dir selbst. Kultiviere Selbstmitgefühl und Selbstliebe
Hier geht es um dich, den Blick nach Innen und um deine Reaktion! Du lernst Werkzeuge kennen, um gut für dich zu sorgen, die Gefühle deines Kindes zu halten und in deiner Gelassenheit zu bleiben.
Es geht NICHT darum, dein Kind zu verändern. Es geht NICHT um Erziehung.